عوارض زعفران در پریودی و فواید آن
زعفران گلی است که از گیاهی به نام Crocus sativus استخراج می‌شود و به عنوان یکی از قدیمی‌ترین و گرانبهاترین ادویه‌های جهان شناخته می‌شود. این گیاه ارزشمند به دلیل رنگ خاص آن و خواص درمانی فراوانی که دارد، از هزاران سال پیش در طب سنتی و آشپزی مورد استفاده قرار گرفته است. در این مقاله که توسط کارشناس سایت رفرششو نوشته شده به بررسی خواص زعفران در پریودی خواهیم پرداخت.
خواص درمانی زعفران برای پریودی
زعفران برای پریودی نیز مفید است و می‌تواند به کاهش علائم و مشکلات این دوران کمک کند. در اینجا، برخی از فواید زعفران برای پریودی آورده شده است:
- تنظیم چرخه قاعدگی: زعفران می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند و از اختلالات قاعدگی مانند پریود نامنظم، پریود دردناک، و خونریزی شدید جلوگیری کند.
- کاهش درد پریودی: زعفران یک مسکن طبیعی است و می‌تواند به کاهش درد پریودی کمک کند.
- تسکین استرس و اضطراب: زعفران همچنین خاصیت ضد اضطراب دارد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زعفران می‌تواند سطح هورمون‌های استرس در بدن را کاهش داده و به تسکین اضطراب کمک کند. این اثر آرامبخش زعفران می‌تواند برای افرادی که با مشکلات اضطرابی روبه‌رو هستند بسیار مفید باشد. زعفران می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و تحریک‌پذیری کمک کند .
- کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS): زعفران می تواند به کاهش علائم PMS از جمله گرفتگی عضلات، خستگی، و نوسانات خلقی کمک کند.
- خواص ضد افسردگی زعفران: زعفران به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی شناخته می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در زعفران، مانند کروسین، می‌توانند سطح سروتونین (هورمون خوشحالی) در مغز را افزایش دهند. این مواد می‌توانند به عنوان یک جایگزین طبیعی برای داروهای ضد افسردگی استفاده شوند و به کاهش علائم افسردگی کمک کنند. از آن جایی که یکی از علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) افسردگی است زعفران می تواند از آن جلوگیری کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: زعفران سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مضر مبارزه می‌کنند که می‌توانند به سلول‌های سالم بدن آسیب برسانند. زعفران می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از عفونت‌های زنانه جلوگیری کند.
- بهبود خلق‌وخو : زعفران می‌تواند به بهبود خلق‌وخو کمک کند. زعفران حاوی ترکیبی به نام کروسین است که می‌تواند باعث افزایش تولید هورمون‌های شادی، مانند سروتونین و دوپامین شود. به ویژه در زمانی که حالت عصبی بودن برای خانم ها ایجاد می شود.
- خواص ضد سرطانی زعفران: زعفران دارای خواص ضد سرطانی قوی است. ترکیبات فعال موجود در زعفران، مانند کروسین، کروسیموتین و سافرانال، دارای خاصیت ضد سرطانی هستند. این ترکیبات می‌توانند رشد سلول‌های سرطانی را مهار کرده و به کاهش خطر بروز برخی از انواع سرطان‌ها، از جمله سرطان پستان کمک کنند.
- افزایش انرژی و کاهش خستگی: از آنجایی که خانم ها در زمان قاعدگی ممکن است کاهش انرژی و خستگی را تجربه کنند مصرف زعفران می تواند موجب افزایش انرژی آنها شود و می توانند با مصرف زعفران با توجه به میزان نشاط آوری آن در هنگام عادت ماهانه ورزش کنند.
روش مصرف زعفران در پریودی
1- استفاده از زعفران در غذاها: در میان مردم ایران خوردن برنج با زعفران مرسوم است البته در خورشت های مختلف هم زعفران قابل استفاده است. همچنین مصرف عصاره زعفران نیز در غذا شیوه ای مناسب است.
2 – مصرف دمنوش زعفران : برای بهره‌مندی از فواید زعفران برای پریودی، می‌توانید دمنوش زعفران را مصرف کنید. برای تهیه این دمنوش، کافی است یک قاشق چای‌خوری زعفران را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید دم بکشد. این دمنوش را می‌توانید روزی یک بار میل کنید.
3- شربت زغفران
4- دسر زعفرانی
عوارض مصرف بیش از حد زعفران
زعفران گیاهی با خواص دارویی زیادی است که می تواند در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله مشکلات قاعدگی مفید باشد. با این حال، مصرف بیش از حد زعفران می تواند عوارضی را برای سلامتی ایجاد کند.
برخی از عوارض احتمالی مصرف بیش از حد زعفران در پریودی عبارتند از:
- تهوع
- استفراغ
- ضربان قلب نامنظم
- تشنج
- تشنگی شدید
- مشکلات کبدی
- مشکلات کلیوی
توصیه های مهم در مصرف زعفران در پریودی
- محدودیت مصرف زعفران در برخی موارد: زعفران یک ادویه نسبتاً بی‌خطر است، البته، مصرف زعفران نیز مانند سایر داروها، ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. مصرف بیش از حد زعفران می‌تواند باعث سرگیجه، تهوع، و استفراغ شود. اگر قصد دارید از زعفران برای درمان مشکلات پریودی استفاده کنید، بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
- توصیه های مصرف زعفران برای افرادی با قند خون پایین: زعفران می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند.
- توصیه های مصرف زعفران برای بیماران دارای فشار خون پایین: چون زعفران فشار خون را پایین می آورد و در زمان پریودی فشار پایین می آید.
- مصرف زعفران در دوران بارداری و شیردهی نیز توصیه نمی شود.
- اگر عوارض جانبی خاصی را پس از مصرف زعفران تجربه کردید، مصرف آن را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
زعفران یک ادویه با خواص درمانی فراوان است که می‌تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد زعفران می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند. بنابراین، بهتر است قبل از مصرف زعفران با پزشک مشورت کنید.
