عوارض و فواید ژیمناستیک برای کودکان (دختر و پسر)

در صورتی که قصد دارید فرزندتان را در کلاس ژیمناستیک ثبت نام کنید اما با این سوال مواجه شدید که عوارض و فواید ژیمناستیک برای کودکان (دختر و پسر) چیست؟ ادامه مطالب را دنبال کنید زیرا قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم.

عوارض و فواید ژیمناستیک برای کودکان (دختر و پسر) چیست؟

ژیمناستیک از جمله ورزش هایی است که می تواند میزان تعادل و انعطاف را در افراد افزایش دهد اما لازم است که این ورزش به صورت تخصصی فرا گرفته شود و از مربی حرفه ای و مجرب در کلاس ژیمناستیک کودکان کمک گرفت.

به سبب هیجان و فعالیتی که این رشته ورزشی دارد ژیمناستیک از جمله ورزش های محبوب کودکان می باشد که علاوه بر مزایایی که برای جسم کودک دارد باعث شادابی و احساس مطلوبی در وی می شود.

بدین سبب قصد داریم به بررسی عوارض و فواید ژیمناستیک برای کودکان (دختر و پسر) بپردازیم.

فواید ژیمناستیک برای کودکان

در بررسی عوارض و فواید ژیمناستیک برای کودکان (دختر و پسر) قصد داریم در این بخش به برخی از فواید شرکت در کلاس ژیمناستیک برای کودکان اشاره کنیم.

1.قدرت بدنی کودکان افزایش می یابد

از مزایای این ورزش می توان به بیشتر شدن قدرت بدنی کودکان می باشد، چرا که این ورزش با وزن بدن انجام گرفته و می تواند عضله پایین تنه و بالا تنه و حتی عضلات مرکزی را افزایش دهد.همچنین علاوه بر افزایش قدرت بدنی نیز میزان قدرت ذهنی این کودکان هم به مرور زمان بیشتر می گردد.

2.افزایش تمرکز

در راستای اشاره به عوارض و فواید ژیمناستیک برای کودکان (دختر و پسر)، می توان به بیشتر شدن میزان تمرکز کودکان اشاره کرد. بنابراین به مرور زمان با انجام این ورزش بین بدن و ذهن تعادل ایجاد شده و مهارت های بدنی و ذهنی شان افزایش می یابد.

3.مهارت های اجتماعی کودکان بیشتر می شود

کلاس ژیمناستیک کودکان می تواند باعث شود مهارت های اجتماعی ایشان افزایش یابد زیرا کودکان می توانند با هم سن و سالان خود در محیط مناسبی بازی و ورزش کنند.

در این کلاس ها کودکان می توانند به خوبی با یکدیگر ارتباط برقرار کرده و به ارزش های هم احترام بگذارند و..

4.افزایش اعتماد به نفس

تمرینات این رشته ورزشی و موفقیت در انجام آن ها می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس ایشان گردد خصوصا زمانی که کودک می تواند با ترس های خود به شیوه سالمی رو به رو شود.

5.افزایش سلامتی

از مهم ترین فواید ژیمناستیک برای کودکان دختر و پسر نیز افزایش سلامتی آن ها است.

به سبب فعالیت ها و تمرینات در این ورزش میزان احتمال بروز دیابت و بیماری های قلبی و حتی اضافه وزن و..کاهش می یابد..همچنین ممکن است این کودکان کمتر با پوکی استخوان مواجه شوند.

6.انعطاف پذیری

همانطور که می دانید این ورزش به انعطاف پذیر شدن بدن کودک کمک بسیاری می کند. بنابراین ایشان بر بدن خود بیشتر مسلط شده و به سبب تمرینات کششی و…درست راه رفتن و..را فرا می گیرند.

عوارض ژیمناستیک برای دختران و پسران چیست؟

بسیار مهم است که افراد ورزش ژیمناستیک را از سنین پایین تر شروع کنند زیرا زمانی که افراد در سنین بالاتر به سمت این رشته ورزشی می آیند میزان احتمال بروز خطر بر آن ها افزایش می یابد چرا که فرضا کودکانی در سنین بالاتر فرضا یازده سال نسبت به کودکانی که از سنین کمتر ورزش ژیمناستیک را شروع کرده اند ممکن است از این ورزش دلزده شده و به سبب خستگی و احساس دلزدگی با احتیاط کامل به انجام این ورزش نپردازند.

از جمله عوارض ژیمناستیک برای کودکان دختر قبل از بلوغ می توان به مشکلاتی در زمینه عادت ماهیانه ایشان اشاره کرد البته اگر تمرینات سختی را قبل از دوران بگذرانند.

اما میزان احتمال بروز این اتفاق بر دختران کم سن تر نیز کمتر می باشد.

در راستای بررسی عوارض و فواید ژیمناستیک برای کودکان (دختر و پسر) نیز لازم است به میزان سن و توانایی و آمادگی کودکان برای شروع ورزش ژیمناستیک و..توجه داشت.

برخی عوارض این ورزش برای کودکان عبارتند از:

1.احتمال آسیب

این ورزش با وجود تمام مزایا از جمله ورزش های پرخطر و آسیب زا محسوب می شود چرا که هر یک از کودکان در هر سنینی ممکن است در این ورزش آسیب ببینند.

2.خستگی ذهنی و جسمی

کودکانی که در این ورزش به طور حرفه ای فعالیت می کنند در مسابقات متعددی شرکت می کنند و به نسبت سن خود به جای استراحت و تفریح بیشتر درگیر تمرین برای موفقیت در مسابقات هستند که این می تواند به مرور باعث خستگی روحی و جسمی ایشان شود.

3.احتمال مشکلات روحی

میزان پیشرفت کودکان در اجرای تمرینات در هر یک از ایشان متفاوت است و ممکن است کودکانی که در این ورزش دیرتر پیشرفت کرده و آمادگی بدنی و ذهنی لازم را نداشته باشند به مرور زمان دچار اضطراب و ناامیدی و..شوند.

بهترین سن شروع ژیمناستیک

نمی توان سن خاصی را برای شروع این ورزش در نظر گرفت چرا که باید در نظر گرفت هدف کودک از شروع ژیمناستیک چیست؟ آیا او دوست دارد این ورزش را در بازه زمانی کوتاهی پیش گیرد یا بلند مدت؟ و..

عموما این ورزش برای کودکانی که در انجام کارها احتیاط کرده و محتاطانه پیش می روند مناسب است و اگر بخواهیم مقایسه ای بین دختران و پسران انجام دهیم لازم است بیان داریم, میزان تمایل دختران برای شرکت در این ورزش نسبت به پسران هم سن خود بیشتر می باشد. ولیکن این ورزش برای هر یک از کودکان در هر جنسیتی مناسب است.

کودکان می توانند در هر سنینی فرضا دو تا پنج سال هم در کلاس ژیمناستیک شرکت کرده و بدین سبب مهارت های حرکتی ایشان افزایش می یابد و بین عضله و عصب آن ها تعادل به وجود می آید البته در این سن حرکات ساده ای به کودکان آموزش داده می شود ولیکن برای کودکان 6 تا 9 سال نیز حرکات پیشرفته تری برای آموزش در نظر گرفته می شود.

چه زمانی شروع ژیمناستیک دیر است؟

همانطور که اشاره شد، افراد می‌توانند در هر سنی در کلاس های ژیمناستیک شرکت کنند ولیکن شروع ژیمناستیک بعد از دوازده سالگی بیشتر بهتر است جنبه تفریحی داشته باشد و افراد خوب است در کلاس ژیمناستیک تفریحی شرکت کنند زیرا ممکن است در این سنین فرد نتواند به خوبی مهارت های لازم را در زمان مناسب و کافی فرا گیرد که بتواند در مسابقات حرفه ای شرکت کند.

ولیکن مطابق با تحقیقات انجام شده کودکان از سن 16 تا 25 سال هم می توانند در کلاس های ژیمناستیک شرکت کنند.

چطور از فرزندمان در ورزش ژیمناستیک محافظت کنیم؟

به عوارض و فواید ژیمناستیک برای کودکان (دختر و پسر)، اشاره کردیم، در این بخش به برخی نکات جهت حفظ ایمنی کودکان پیش از شرکت در کلاس های این رشته ورزشی اشاره می کنیم.

• مهم است که حتما یک مربی حرفه ای در زمینه آموزش ژیمناستیک پیدا کنید، بنابراین در ثبت نام فرزند خود در این کلاس عجله نکرده و سعی کنید بهترین مربی را که در زمینه آموزش ژیمناستیک دارای گواهینامه و تجربه بالایی است انتخاب کنید.
• بررسی کنید ایا فرزندتان این ورزش را دوست دارد یا خیر؟ اگر کودک این ورزش را دوست نداشته باشد ممکن است با آسیب های روحی و فیزیکی بیشتری در این رشته ورزشی مواجه شود. حتی اگر فرزندتان از پیش به هر دلیلی دچار آسیب شده است و این ورزش برای او ورزش سنگینی محسوب می شود از ثبت نام وی در کلاس ژیمناستیک خودداری کرده و از دکتر متخصص مشورت بگیرید.
• به تغذیه کودک اهمیت دهید و با مربی وی مشورت کنید تا فرزندتان غذایی را مصرف کند که سبب تقویت او شده و به او در انجام تمرینات کمک کند.
• به حفظ سلامتی کودک اهمیت دهید خصوصا عضلات کمر و پشت فرزندتان زیرا در این ورزش اکثر حرکات کششی بوده و با ستون فقرات کودک سر و کار دارند بنابراین به این مسأله توجه داشته باشید.
  و..

به طور کل در راستای اشاره به عوارض و فواید ژیمناستیک برای کودکان (دختر و پسر) لازم است به این نکته اشاره کنیم که کیفیت کلاس ژیمناستیک بسیار مهم است و لازم است که حتما فرزندتان را در کلاسی که مربی آن تجربه کاری، مهارت و دانش لازم و کافی را داشته باشد شرکت نمود و نباید این مسأله را نادیده گرفت.

همچنین به میزان توانایی و علاقه فرزند خود توجه داشته باشید و اگر احساس می کنید ممکن است وی آمادگی جسمی و ذهنی را برای شروع این ورزش ندارد برای ثبت نام او در این کلاس عجله نکنید.