موارد مهم در گفتگو بین زوج ها

موارد مهمی برای گفتگو بین زوج ها وجود دارد که در ادامه ی این نوشته به بررسی آن ها در مجله ی تفریحی باحال مگ خواهیم پرداخت .

همان طور که قبلا ذکر شد گفتگو شامل سه مؤلفه گوینده، شنونده و پیام می باشد که قبل از شروع بحث مهارتهای گوینده – شنونده لازم است که به عناصر اصلی (کلامی و غیر کلامی) یک پیام نظری بیندازیم.

عناصر اصلی پیام

پیام دارای دو عنصر اصلی است :

1- عناصر کلامی

2 – عناصر غیر کلامی

حذف کردن یا نامناسب بودن هر یک از این دو بخش می تواند به گفتگوی مؤثر صدمه بزند.

عناصر غیر کلامی عناصر غیر کلامی پیام دارای جنبه های مختلفی است که برخی از آنها در موارد بعدی بررسی شده اند .

تن صدا

افرادی که به صورت یکنواخت صحبت می کنند، معمولا باعث خستگی و کسالت دیگران می شوند. برای گفتگوی مؤثر، بهتر است تن صدا با احساسات و هیجانات آمیخته شود.

بلندی صدا

بهتر است که با توجه به موضوع صحبت، بلندی صدا تنظیم شود. صدای خیلی آهسته یا خیلی بلند موجب اخلال در فرآیند گفتگو می شود

تماس چشمی

از مهم ترین عوامل یک گفتگوی مؤثر است و می تواند نشان دهنده توجه، حالات روانی و نظیر آن در فرد باشد. .

حالات چهره

اکثر اوقات با نگاه کردن به چهره یک فرد می توانیم احساسات و حالات او را حدس بزنیم. برای مثال می توان به گره کردن ابروها و علامت ناراحتی یاخشم)، بالا بردن ابروها تعجب) و لبخند زدن (رضایت) اشاره کرد.

ژستها

حرکاتی اند که فرد انجام می دهد و معمولا معنی خاصی دارند.

مثلا بالا انداختن شانه ها، می تواند علامت ندانستن یا عدم علاقمندی به موضوع باشد.

استفاده از حرکات دست و بدن و ژست ها در بهتر رساندن پیام و جذاب تر شدن ارتباط نقش مهمی دارد و توجه به آنها در فرد دیگر نیز می تواند اطلاعات ارزشمندی به دست دهد.

حالات بدنی

طرز نشستن، ایستادن و راه رفتن فرد چیزهای زیادی به ما نشان می دهد. اگر همسرتان را با گردن خمیده، سر رو به پایین و نظیر آن ببینید احتمالا حدس می زنید که غمگین است.

پس چه فرستنده پیام (گوینده) و چه گیرنده پیام (شنونده) باید به نقش پیامهای غیر کلامی در درک مکالمه توجه ویژه داشته باشند زیرا این پیام ها بخش عمده معانی را که در یک مکالمه سعی در تفهیم آن داریم به خود اختصاص می دهند.

عناصر کلامی

هدف نهایی یک گفتگو در میان همسران افزایش صمیمیت است، برای کسب اپن صمیمیت، بسیار مهم است که حداکثر تلاشمان را برای به کار گیری کلمات مناسب و جملات مناسب بکنیم.

استفاده از کلمات مناسب

اولین مقوله عناصر کلامی استفاده از کلمات مناسب است.

در گفتگو میتوانیم از کلمات مناسب استفاده کنیم، این کلمات باعث ایجاد حالت تدافعی در افراد نمی شود و راه را برای گفتگو باز می گذارد.

ولی استفاده از کلمات نامناسب و منفی باعث ایجاد حالت تدافعی و منفی در افراد می شود و مسیر گفتگو را میبندد. شاید در مثال معروف بفرمایید، بنشین و بتمرگ! استفاده از کلمات مناسب روشن تر درک شود.

استفاده از جملات مناسب (جملات من)

مقوله بعدی عناصر کلامی، استفاده از جملات مناسب با جملات من است.

با استفاده از جملات من، از جانب خودتان صحبت می کنید.

صحبت کردن از جانب خود نخستین مهارت و اساس سایر مهارت های حرف زدن است.

حرف زدن از طرف خود نشان می دهد که شما مسؤولیت آنچه را که می گویید، می پذیرید و نیز نشان میدهد که حق اظهار نظر برای دیگران قایل هستید، در نتیجه دیگران پیام های شما را به روشنی و با سهولت بیشتری می شوند و بیشتر مستعد شنیدن حرفهای تان به عنوان تجربه شما و کمتر مخالف افکار، احساسات و خواسته های شما می شوند.

با حرف زدن از طرف خود نه تنها می توانید علایق، دلواپسی ها و فعالیت های خودتان را بیان کنید، بلکه در مورد ارتباط و اعضای خانواده تان نیز می توانید اظهار نظر کنید.

راه دیگر حرف زدن، حرف زدن از طرف دیگران است (جملات تو). وقتی از جانب دیگری صحبت می کنید، از کلماتی نظیر “شما”. “ما” یا “همه” استفاده می کنید. با این کار در دیگران حالت دفاعی ایجاد می کنید و باعث می شوید که آنها در مقابل حرفهای شما  مقاومت کنند. “تو اصلا گوش نمی کنی” در مقابل “احساس میکنم گوش نمی کنی” با این حرف، راه گفتگو را برای فرد مقابل بسته اید و او را محکوم کرده اید، با استفاده از “جملات من” به طور کامل، شفاف و صریح، اطلاعات حسی، افکار، خواسته ها و اقدامات خود را بیان می کنید.

در کتاب راهنمای همسران برای گفتگو گاتمن در مورد روشی خوب برای ارسال راحت تر “پیام های من” بحث کرده است آنها این شیوه را “XYZ” نامیده اند. این روش می تواند در بافت حل یک مساله با خارج ازآن بسیار ارزشمند باشد.

هنگامی که از عبارت “XYZ” استفاده می کنید. مطلب تان را به این شکل بیان می کنید:

“هنگامی که در موقعیت X عمل Y را انجام دادی، احساس کردم. هنگامی که از عبارت XYZ استفاده می کنید. به همسرتان اطلاعات کاربردی می دهید: رفتار ویژه. بافتی که رفتار در آن رخ داده است و آنچه از این رخداد حس کرده اید. البته ترتیب این به قسمت مهم نیست ولی ابراز هر یک مهم است .

در گفتگو، استفاده از این عبارات بسیار بهتر از توصیف مهم مسأله با ترور شخصیت است.

به عنوان مثال، تصور کنید در مورد ریخت و پاش پایان روز همسرتان دچار دل مشغولی شده اید. کدام یک از عبارات زیر به شما فرصت بهتری جهت شنیده شدن میدهد؟

1 –  عجب آدم بی عاری هستی

2 – وقتی از در وارد میشی (موقعیت – X) و وسایل و ژاکتات رو کف اتاق می اندازی رفتار (Y) احساس ناراحتی می کنم (بیان احساس – Z)

همان طور که قبلا گفته شد. از “جملات من” می توان برای بیان هر نوع محتوایی استفاده کرد.

“جملات من” می تواند صرفا بیان احساس یا افکار در مورد یک رفتار ویژه و در یک موقعیت ویژه باشد و می توان به دنبال آن خواسته یا انتظاری را نیز مطرح کرد.

از این الگوه هم می توان برای طرح احساسات بدی که به وجود آمده و علل و موقعیت آن و هم برای طرح احساسات خوب، تعریف و تمجید و نظیر آن استفاده کرد.

محبت به شیوه “XYZ” در مورد احساسات و کارهای خوب باعث تقویت آنها در فرد مقابل با خودمان می شود.

 

مطالب پیشنهادی موفقیت

میلیاردر های جهان IT5 کار ساده برای شاد تر زیستنترفندهای افزایش اعتماد به نفس
ترفندهای  واضح تر صحبت کردنآشنایی با فن بیان۱۰ نشانه بلوغ و رشد شخصیتی
کارهایی که نباید به خاطر آن ها عذر خواهی کنیمتاثیر مدل ذهنی در موفقیت نقش اعتماد به نفس در موفقیت
رمز پنهان موفقیتبرنامه ریزی و مدیریت زمان برای موفقیتتوصیه های خواندنی برایان تریسی برای موفقیت

 

دسته بندی :

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هم اکنون دیگران می خوانند

معرفی بهترین برند های لباس ترکی

نکات مهم قبل از خرید کانکس که دانستن آن ها ضروری است

بهترین صفحه ساز برای طراحی سایت

بهترین لوح تقدیر موجود در ایران

چگونه یادگیری زبان آلمانی را شروع کنیم؟

بهترین روش مهاجرت به دبی کدام است؟

بهترین گوشی شیائومی ردمی زیر ۱۰ میلیون تومان

مزایای استفاده از پرکلرواتیلن در خشکشویی

هزینه تعمیرات تلفن بی سیم

بهترین جایگزین های فتوشاپ در نقاشی دیجیتال و ویرایش عکس

همه چیز درباره پکیج­های آموزشی چرتکه

لوزه سوم و عمل جراحی آن

تپه اوتاکوی؛ محل قرارهای عاشقانه در دل آسمان

کدام مارک آبرنگ بهتر است؟

اطلاعات کاربردی برای سفر به تهران: بهترین هتل ها و رستوران های برتر

تاریخ انقضای روغن موتور ایرانول D-9000 15W40

ایجاد پروفایل اختصاصی آرایشگاه زیبایی

خبر فوری، هشدارهای جدی نمایندگی لمفو lemfo به خریداران

لوازم ورزشی بدنسازی | بهترین ها در بدنسازی و وزنه برداری

تفاوت اسکلت فلزی و بتنی چیست؟ + ۹ مورد

قرص غضروف ساز چه ویژگی‎هایی دارد؟

آموزش رنگ ها به زبان آلمانی

قیمت پروفیل سبک و سنگین اصفهان

همایش مهندسین، مشاورین و سازندگان استان فارس خرداد ۱۴۰۲

خرید بلیط پای پرواز پر تردد ترین مسیر های پروازی (تهران _مشهد )

مشکلات شایع در کاشی کاری و راه حل‌های آن‌ها

سیگنال رایگان ارز دیجیتال چه کمکی به ما می‌کند؟

معرفی یک سایت مطمئن جهت دانلود قسمت دوم سریال قهوه ترک

حق العملکار گمرک کیست و چرا به آن نیاز دارید ؟

بهترین چمن مصنوعی برای حیاط چیست؟

کولینگ تاور چگونه آب داخل کارخانه را سرد می کند؟

قیمت ایمپلنت کره ای ۱۴۰۲ در تهران

چگونه سئو باعث افزایش فروش می‌شود؟

جاهای دیدنی بلک آنتالیا؛ چرا باید به بلک سفر کنیم؟

با جدیدترین ساعت هوشمند لمفو ۲۰۲۳ بدون موبایلت همیشه در دسترسی

سرور اختصاصی چیست؟ ۴ مزیت آن کدام است؟

چطور استاد زبان انگلیسی شویم؟

گیربکس اتوماتیک چیست؟

کاربرد تجهیزات اعلام حریق در منزل

تلویزیون ایکس ویژن، کیفیت بالا با قیمت مناسب

بهترین مدل های کفش و لباس فرم اداری زنانه

بهتا موزیک ؛ مرجع دانلود بهترین آهنگ های جدید ۱۴۰۲

نمایندگی تعمیر جاروبرقی سامسونگ + عیب یابی رایگان ۱۸۰روزگارانتی

آشنایی با داروهای بواسیر یا هموروئید

دانلود سریال رهایم کن قسمت ۱۵ با بازی هوتن شکیبا محسن تنابنده

سگ هایی که در جیب جا می‌شوند!

کلینیک دندانپزشکی صالحی

کاربردهای بی‌نظیر شیشه در صنعت ساختمان

سفارش آنلاین طراحی گرافیک و فروش طرح لایه باز در وب سایت طرح کهن

برای استخدام در کارخانه‌ها از کجا باید شروع کنیم؟

تصویری از فرشته حسینی در خانه معمولی اش + عکس خلوت دونفره با شوهر فوق معروفش!

خرید انواع لنز دوربین کانن

بررسی و معرفی ۵ فروشگاه آنلاین برتر برای خرید لباس‌ مجلسی زنانه

۲۰ دلیل ضرورت سئو برای وب سایت چیست؟

آشپزخانه مدرن، بهترین انتخاب برای سخت پسند ها

بهترین ایده ها برای هدیه دفتر نو | هدیه برای افتتاح دفتر نو چی ببرم؟

بیماری های شایع آلت تناسلی مردان

همه چیز در مورد کلاس باله

۵ فینگرفود ساده و کم هزینه مناسب برای همه جشن‌ها

تاثیر وای فای رایگان در افزایش وفاداری مشتریان