اگر بدنساز هستید و دوست دارید بهترین مواد غذایی مناسب ورزشکاران را مصرف کنید، سوالات زیادی در ذهنتان در مورد انواع مواد غذایی ...

چکیده : خرید اینترنتی لوازم ورزشی بدنسازی، یکی از راه‌های راحت و سریع برای تجهیزات ورزشی از جمله تجهیزات بدنسازی است که می‌توانید از آن استفاده ...

بهترین های تمرینی برای پشت بازو را در لیست زیر می توانید ببیند . دیپ با وزنه پرس سینه دست جمع پشت بازو نشسته شنا ...

چگونه شکم خود را شش تیکه کنیم : در این نوشته برای شما عزیزان چند راز را برای رسیدن به فرم ایده آل شکم قرار ...

براي چاق شدن صورت چی بخوریم ؟ با ما همراه باشید .   مجله باحال مگ یه لیست در ادامه آورده که به شدت چاق ...

برنامه حجمی عضلات سینه با رونی کلمن : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   1 - پرس سینه هالتر ...

بهترین چای ها برای کاهش وزن : با بخش سلامتی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   در ادامه این چای ها را ...

توصیه های آب کردن شکم : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .    چند مورد ساده و کاربری رو برای ...

چه میوه هایی را باید در رژیم لاغری مصرف کنیم ؟ با بخش بدنسازی و تناسب اندام از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید . ...

اهمیت مصرف لبنیات در عضله سازی : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   اکثر مواد لبنی دارای مقدار مناسبی ...

چه عواملی دلیل تجمع چربی در باسن و ران می شود ؟ با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   آنزیم ...

تمرینات قدرتی چربی سوز : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   1 -  ددلیفت هالتر 2 -  اسکات هالتر ...

10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   مهم ترین فواید گرم کردن ...

نوشیدنی های چربي سوز شكم : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .    در ادامه چند نوشیدنی که به شدت ...

تمرین در چه ساعتی بهتر است؟ با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   می توان ساعت های تمرین را 2 ...

مهم ترین ورزش های چربی سوز : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   1 - هر ساعت طناب زدن ...

طرز تهیه قاتل چربی های دور کمر : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   نوشیدن روزانه یک لیوان از ...

چرا به تناسب اندام نمیرسیم ؟ با باحال مگ همراه باشید تا به این سوال جواب بدیم .    چند مورد رو در ادامه برای ...

اگر رشد عضلاتتان کم است کارهای زیر را انجام دهید .    با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .    1 ...

ورزش هایی برای سفت کردن باسن رو در ادامه میبینم .   با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .    1 ...

برنامه سرشانه بیگ رمی رو در ادامه با هم میبنیم .   با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   1 ...

حرکات تمرینی مخصوص کات عضلات رو در ادامه میبینیم .    با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .    1 - ...

چقدر بین هر ست استراحت کنیم ؟ با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .    1 - اگرمیخواهید قوی‌تر یا سریع‌تر ...

چگونه در خواب کالری بسوزانیم ؟ با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   با مصرف برخی مواد غذایی حتی می‌توانید ...

فواید حرکات کششی قبل و بعد تمرین : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .    1 - کاهش مصدومیت 2 ...

نکات مهم استراحت و عضله سازی : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   1 - روزانه 8 ساعت خواب ...

تحول در عضلات بازو با رعایت این نکات : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   1 - پشت بازو ...

اهمیت تغذیه بعد تمرین رو در ادامه با هم میخونیم .   3 مورد از مهم ترین دلایل اهمیت تغذیه را برای شما عزیزان ورزشکار ...

افراط بیش از حد در ورزش یعنی چه ؟ با ما همراه باشید تا به این سوال پاسخ بدیم .   درد بیش از حد ...

6 حرکت برای افزایش بازدهی در تمرین رو واستون نوشتیم .    با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   1 ...

خصوصیات بارز در تیپ های بدنی مختلف : با بخش پرورش اندام از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   در ادامه 3 تیپ ...

توصیه های آرنولد برای افرادلاغر اندام : با بخش پرورش اندام از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .   1 - مصرف ۵-۶ وعده ...

در این مقاله به صورت مفید و مختصر به سوال "چرا مفاصل هنگام تمرین صدا می دهند" پاسخ داده ایم. این مقاله را به بدنسازان ...

برای حرکت بدنسازی ابتدا لازم است تا آمادگی خود را بدست آورید. برای اطلاع از اینکه در این حرکات کدام عضلات شما درگیر میشود ویدیوی ...

اگر دوست دارید بدانید که با انجام حرکت های مربوط به سینه در بدنسازی کدام یک از عضلات بدن شما درگیر خواهند شد میتوناید این ...

هنگامی که شما حرکات مربوط به شانه و سرشانه را در باشگاه بدنسازی انجام می دهید ، بعضی از عضلات شما درگیر خواهند شد . ...

اگر مشتاق هستید که بدانید کدام عضلات بدن با انجام حرکات پشت و کمر در بدنسازی ، درگیر می شوند ، می توانید این ویدیو ...

برای پاسخ به این سوال که کدام عضلات بدن با انجام حرکات بازو در بدنسازی ، درگیر می شوند و تحت فشار قرار می گیرند ...

1 - هرسه ساعت یکبار غذا بخورید حداکثر گرسنگیتان در طول روز 3 ساعت باشد و وعده های غذایی تان را تقسیم بندی کنید. با ...

شاید بسیاری از عموم مردم از فواید ورزش هایی همچون وزنه برداری اطلاع ندارند  و احساس می کنند صرفا یک ابزار برای نمایش قدرت است ...

برای تشخیص مکمل های اصلی از مکمل های تقلبی به نکات زیر دقت کنید :   1 - پودر مکمل ها باید یک دست و ...

برای عضله سازی سریع و اصولی از طریق تمرین راهکارهایی وجود دارد که ما سعی کردیم در این مقاله به تعدادی از آنها اشاره کنیم ...

یکی از بهترین و طبیعی ترین راه ها برای عضله سازی استفاده از سبزیجات سالم است. در زیر 4 مورد از این سبزیجات عضله ساز ...