استایل مناسب پیادهروی و طبیعتگردی؛ چه لباسی بپوشیم؟
طبیعتگردی و پیادهروی در دل کوه، جنگل و دشت، یکی از لذتبخشترین تفریحاتی است که هم جسم را سالم نگه میدارد و هم روح را تازه میکند. اما یک کولهپشتی پر از خوراکی و یک مسیر زیبا، تنها بخشی از ماجراست؛ اگر لباس مناسبی برای این ماجراجویی نپوشیده باشید، ممکن است تجربهای که میتوانست به یادماندنی باشد، به یک خاطره تلخ از تاول پا، سرما خوردن، تعریق بیش از حد یا حتی آفتابسوختگی تبدیل شود. استایل مناسب طبیعتگردی باید هم کاربردی و راحت باشند، هم از شما در برابر شرایط متغیر طبیعت محافظت کنند. در این راهنما به شما میگوییم که برای یک پیادهروی لذتبخش و ایمن در طبیعت، چه لباسی بپوشید.
مهمترین اصل در انتخاب لباس طبیعتگردی: لایهلایه پوشیدن
اولین و طلاییترین اصلی که هر طبیعتگرد حرفهای آن را تأیید میکند، لایهلایه پوشیدن است. طبیعت غیرقابل پیشبینی است؛ ممکن است صبح زود که حرکت میکنید هوا خنک باشد، ظهر آفتاب سوزاننده شود و عصر باد سردی شروع به وزیدن کند. اگر فقط یک لباس ضخیم پوشیده باشید، یا باید عرقکنان به راه ادامه دهید یا از سرما بلرزید. سیستم لایهای شامل سه لایه اصلی است که هر کدام وظیفه خاصی دارند. لایه اول یا لایه پایه که در تماس مستقیم با پوست است، باید از جنس الیاف مصنوعی تنفسپذیر مثل پلیاستر یا پشم مرینوس باشد. این لایه عرق را از پوست دور میکند و شما را خشک نگه میدارد.
از پوشیدن تیشرتای نخی به عنوان لایه پایه اکیداً خودداری کنید، چون پنبه عرق را جذب میکند اما خشک نمیشود و در هوای سرد میتواند باعث افت شدید دمای بدن شود. لایه دوم یا لایه میانی عایق گرماست و وظیفه حفظ گرمای بدن را دارد. پلیورهای پشمی نازک، سویشرتهای پلار و ژاکتهای سبک بهترین انتخابها برای این لایه هستند. لایه سوم یا لایه بیرونی باید ضدباد و ضدآب باشد تا از شما در برابر باران و وزش باد محافظت کند. کاپشنهای گورتکس یا بادگیرهای سبک با کلاه، گزینههای مناسبی برای این لایه هستند.اگر قصد خرید پوشاک مردانه و زنانه برای طبیعتگردی دارید، بهتر است لباسهایی را انتخاب کنید که امکان پوشیدن بهصورت لایهای را فراهم کنند تا در شرایط متغیر آبوهوایی، هم راحت بمانید و هم از بدن خود در برابر سرما، باد و رطوبت محافظت کنید.
انتخاب شلوار مناسب برای طبیعتگردی
شلوار طبیعتگردی باید بتواند از پاهایتان در برابر شاخهها، سنگها، حشرات و تغییرات دما محافظت کند و در عین حال آزادی حرکت کامل به شما بدهد. بهترین گزینه، شلوارهای مخصوص کوهنوردی است که از جنس پارچههای سبک، مقاوم و خشکشونده سریع ساخته میشوند. این شلوارها معمولاً دارای جیبهای متعدد، زانوهای تقویتشده و کشسانی کافی برای حرکت راحت هستند. مدلهای قابل تبدیل (Zip-off) که با یک زیپ ساده به شلوارک تبدیل میشوند نیز برای مسیرهایی که تغییر دما در آنها زیاد است، انتخابی فوقالعاده کاربردی محسوب میشوند.
اگر مسیر شما سنگلاخی و پر از بوتههای خاردار نیست، لگینگهای اسپرت یا شلوارهای یوگا با پارچه ضخیم نیز میتوانند راحت و مناسب باشند، اما به خاطر داشته باشید که این مدلها معمولاً مقاومت کمتری در برابر سایش و پارگی دارند. کوهنوردان حرفهای معمولا توصیه میکنند از پوشیدن شلوار جین برای طبیعتگردی جداً پرهیز کنید؛ جین سنگین است، حرکت را محدود میکند، در برابر آب بسیار ضعیف عمل میکند و اگر خیس شود، ساعتها طول میکشد تا خشک شود. همچنین شلوارهای پارچهای رسمی و کتان نازک نیز به راحتی پاره میشوند و مناسب این فعالیت نیستند.
کفش مناسب پیادهروی؛ مهمترین بخش استایل طبیعتگردی
بدون تردید، کفش مهمترین آیتم در استایل طبیعتگردی است و یک انتخاب اشتباه میتواند کل سفر شما را خراب کند. کفش مناسب پیادهروی باید از مچ پای شما حمایت کند، زیرهای با چسبندگی بالا (عاجدار و ضدلغزش) داشته باشد و در برابر آب مقاوم باشد. کفشهای مخصوص کوهنوردی با ساق بلند یا نیمهبلند، بهترین انتخاب برای مسیرهای سنگلاخی، ناهموار و طولانی هستند. این کفشها از مچ پا در برابر پیچخوردگی محافظت میکنند و به دلیل زیره محکم خود، روی سطوح لغزنده و سنگی اصطکاک خوبی ایجاد میکنند.
برای مسیرهای سادهتر و پیادهرویهای سبک در پارکهای طبیعی یا دشتهای هموار، کتانیهای مخصوص تریل گزینهای سبکتر و راحتتر هستند که چسبندگی خوبی هم دارند. هر کفشی که انتخاب میکنید، حتماً قبل از سفر آن را در چند پیادهروی کوتاه بشکنید و جا بیندازید؛ پوشیدن کفش نو در یک پیادهروی طولانی تقریباً تضمینی برای تاول زدن پاست.
همچنین جوراب مناسب را فراموش نکنید؛ جورابهای پشمی مرینوس یا ترکیبی مخصوص کوهنوردی بهتریناند، چون هم عرق را جذب میکنند، هم از تاول جلوگیری میکنند. از پوشیدن جوراب نخی خودداری کنید.
اکسسوریهای ضروری برای طبیعتگردی
اکسسوریها در طبیعتگردی فقط جنبه تزئینی ندارند، بلکه اغلب نقشهای حیاتی در محافظت و راحتی شما ایفا میکنند. اولین و مهمترین اکسسوری، کولهپشتی مناسب است. یک کولهپشتی استاندارد کوهنوردی با حجم متناسب با طول مسیر (برای پیادهروی یکروزه معمولاً ۲۰ تا ۳۰ لیتر کافی است) باید دارای بندهای کمری و سینهای برای توزیع وزن، پدهای نرم در قسمت پشت و شانهها، و روکش ضدآب باشد.
اکسسوری ضروری دیگر، کلاه است. یک کلاه آفتابگیر لبهدار در تابستان از صورت و گردن شما در برابر اشعه مستقیم خورشید محافظت میکند، و یک کلاه بافت یا هدبند گرم در زمستان جلوی هدر رفتن گرمای بدن از ناحیه سر را میگیرد.
از ضروریات دیگر عینک آفتابی با محافظ UV است که از چشمانتان در برابر نور شدید، گرد و غبار و اشعه مضر خورشید مراقبت میکند. در کوهنوردی بهتر است چراغ قوه یا هدلامپ همراهتان باشد حتی اگر قصد ندارید تا شب در طبیعت بمانید، همراه داشتن آن میتواند در شرایط اضطراری نجاتبخش باشد. خیلی وقتها خوب است گتر (Gaiters) یا ساقبند محافظ همراهتان باشد تا در مسیرهای گلی، برفی یا پر از شن از ورود سنگ ریزه و گل به داخل کفش جلوگیری میکند.
اشتباهات رایج در انتخاب لباس طبیعتگردی
حتی طبیعتگردهای باتجربه هم گاهی دچار اشتباهات سادهای میشوند که میتواند سفرشان را تحت تأثیر قرار دهد. شایعترین اشتباه، پوشیدن لباسهای نخی به عنوان لایه پایه است. پنبه عرق را جذب میکند و خیس میماند و این رطوبت در هوای سرد میتواند منجر به افت دمای بدن و حتی هیپوترمی شود. اشتباه دیگر، پوشیدن کفش نامناسب است؛ کتانی رانینگ شهری، کفش اسپرت روزمره یا صندل برای مسیرهای ناهموار ساخته نشدهاند و خطر پیچخوردگی مچ پا را افزایش میدهند. موضوع مشکلآفرین دیگر، دست کم گرفتن تغییرات آب و هوا و همراه نبردن لایه اضافی یا بادگیر است. چهارمین اشتباه، پوشیدن لباسهای تنگ و محدودکننده است که آزادی حرکت را از شما میگیرند و باعث خستگی زودرس میشوند.
فراموش کردن محافظت در برابر آفتاب هم مهم است؛ آفتابسوختگی حتی در روزهای ابری هم ممکن است رخ دهد. پوشیدن لباسهای تیره در مسیرهای شلوغ یا هنگام غروب را هم دست کم نگیرید. این موضوعی است که دید شما را برای دیگران کاهش میدهد؛ بهتر است همیشه یک آیتم با رنگ روشن یا شبرنگ در استایل خود داشته باشید.با رعایت اصول لایهلایه پوشیدن، انتخاب کفش مناسب و همراه داشتن اکسسوریهای ضروری، میتوانید از هر دقیقه ماجراجویی خود در دل طبیعت لذت ببرید و با خیالی آسوده و بدنی راحت، زیباییهای مسیر را کشف کنید.لباسهای متناسب با فصول مختلف سال را میتوانید از برند معتبر پوشاک ایرانیان بیابید. یادتان باشد که طبیعت همیشه غیرقابل پیشبینی است و بهترین راه برای مقابله با این غیرقابلپیشبینی بودن، آمادگی در انتخاب لباس و تجهیزات است.
