در هر یک از فعالیت‌های زیر چگونه باید مراقب سلامتی خود باشیم

۱ و ۲ : باید فاصله از مانیتور کم نباشد تا چشم آسیب نبیند و بالا یا پایین بودن صندلی نسبت به میز تنظیم باشد تا به ستون فقرات آسیب نرسد.

۳ و ۴ : باید روی میز تحریر به صندلی تکیه دهیم و صاف بشینیم تا اسکلت بندی بدن ما دچار مشکل نشود.

۵ و ۶ : باید کوله پشتی را روی دو کتفمان بیندازیم و بندهای جلو آن را نیز ببندیم تا وزن آن به یک اندازه روی قسمت های مختلف بدن تقسیم شود و به یک قسمت خاص فشار نیاورد.