حرکات تمرینی مخصوص کات عضلات [مختصر و مفید]
حرکات تمرینی مخصوص کات عضلات [مختصر و مفید] رو در ادامه میبینیم .
با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .
1 – سرشانه که حرکت نشر جانب سیم کش برای آن مناسب است .
2 – جلوبازو که حرکت دمبل متناوب برای آن مناسب است .
3 – برای پشت بازو حرکت سیم کش طناب مناسب می باشد .
4 – سینه ، جرکت روانه دستگاه مناسب است .
5 – زیربغل ، حرکت سیم کش دست برعکس به تفکیک عضلات زیر بغل کمک زیادی خواهد کرد .
منبع : آی ار بدن