hambergermenu

حرکات تمرینی مخصوص کات عضلات [مختصر و مفید]

حرکات تمرینی مخصوص کات عضلات [مختصر و مفید] رو در ادامه میبینیم . 

 

با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید . 

 

1 – سرشانه که حرکت نشر جانب سیم کش برای آن مناسب است . 

 

2 – جلوبازو که حرکت دمبل متناوب برای آن مناسب است . 

 

3 – برای پشت بازو حرکت سیم کش طناب مناسب می باشد . 

 

4 – سینه ، جرکت روانه دستگاه مناسب است . 

 

5 – زیربغل ، حرکت سیم کش دست برعکس به تفکیک عضلات زیر بغل کمک زیادی خواهد کرد . 

 

منبع : آی ار بدن 

دسته بندی :

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *