فواید حرکات کششی قبل و بعد تمرین [کوتاه و مفید]

فواید حرکات کششی قبل و بعد تمرین [کوتاه و مفید]

فواید حرکات کششی قبل و بعد تمرین : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید . 

 

۱ – کاهش مصدومیت

۲ – انعطاف پذیری بدن

۳ – افزایش قدرت عضلات

۴ – پمپاز خون به عضلات

۵ – روان سازی مفاصل

۶ – افزایش کارآیی عضلات

 

می تونید نیم نگاهی به مطالب زیر هم داشته باشید .

 

مطلب پیشنهادی
توصیه های آرنولد برای افرادلاغر اندام : جالب و خواندنی

 

مطلب پیشنهادی
افراط بیش از حد در ورزش یعنی چه ؟

 

مطلب پیشنهادی
اهمیت تغذیه بعد تمرین : مخصوص بدنسازان

 

مطلب پیشنهادی
سلامت مفاصل در گرو تغذیه ی سالم

 

مطلب پیشنهادی
6 حرکت برای افزایش بازدهی در تمرین

 

مطلب پیشنهادی
10 نکته کلیدی تمرینات پا در بدنسازی

 

مطلب پیشنهادی
تحول در عضلات بازو با رعایت این نکات

 

مطلب پیشنهادی
4 مورد از سبزیجات عضله ساز

 

مطلب پیشنهادی
راهکارهایی برای عضله سازی سریع

 

مطلب پیشنهادی
آموزش حرکت پلاور دمبل در بدنسازی

 

مطلب پیشنهادی
اصول و نکات مهم در چربی سوزی - ویژه بدنسازی

 

مطلب پیشنهادی
علت پایین بودن انرژی در تمرین بدنسازی

 

مطلب پیشنهادی
خصوصیات بارز در تیپ های بدنی مختلف [جامع و دقیق]

 

منبع : آی ار بدن 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *