نکات مهم استراحت و عضله سازی : مخصوص بدنساز هاباحال مگ » ورزشی » بدنسازی » نکات مهم استراحت و عضله سازی : مخصوص بدنساز هانکات مهم استراحت و عضله سازی : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید . 1 – روزانه 8 ساعت خواب2 – مصرف پروتئین3 – استرس ممنوع4 – پرهیز از شب زنده داری5 – هر 15 روز سونا بروید6 – در طول روز چرت بزنیدمنبع : آی ار بدن دسته بندی :بدنسازیورزشی