نکات مهم استراحت و عضله سازی : مخصوص بدنساز ها

نکات مهم استراحت و عضله سازی : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .

1 – روزانه 8 ساعت خواب

2 – مصرف پروتئین

3 – استرس ممنوع

4 – پرهیز از شب زنده داری

5 – هر 15 روز سونا بروید

6 – در طول روز چرت بزنید

منبع : آی ار بدن