برنامه سرشانه بیگ رمی [حرفه ای ]

برنامه سرشانه بیگ رمی [حرفه ای ] رو در ادامه با هم میبنیم .

با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .

1 – نشر از جانب دمبل 15*4

2 – نشر از جلو هالتر 15*4

3 – نشر خم با دمبل 15*4

4 – پرس دستگاه سرشانه 15*4

5 – سرشانه با هالتر از پشت 15*4

منبع : آی ار بدن