تحول در عضلات بازو با رعایت این نکات

تحول در عضلات بازو با رعایت این نکات : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .

1 – پشت بازو را بیشتر تمرین دهید

2 – سیستم سوپرست

3 – عضلاتتان را بچلانید

4 – انجام صحیح حرکات

5 – مصرف پروتئین لازم 

6 – تمرکز کامل روی عضلات

منبع : آی ار بدن