تمرین در چه ساعتی بهتر است؟

تمرین در چه ساعتی بهتر است؟ با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .

می توان ساعت های تمرین را 2 بازه در طول روز در نظر گرفت .

1 – در ساعات 16 تا 18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است .

2 – در ساعت 10 تا 12 بهترین کارایی رابرای چربی سوزی دارد .

منبع : آی ار بدن