ورزش هایی برای سفت کردن باسن [جدید ترین ها]
ورزش هایی برای سفت کردن باسن [جدید ترین ها] رو در ادامه میبینم .
با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .
1 – اسکات سبک تعداد بالا
2 – دویدن تند
3 – کشش ران ها
4 – بلندکردن وزنه سنگین
5 – کوه پیمایی
6 – دوچرخه سواری
7 – جهش/تعداد بالا
8 – کیک بوکس
9 – پیاده روی
منبع : آی ار بدن