چقدر بین هر ست استراحت کنیم ؟
چقدر بین هر ست استراحت کنیم ؟ با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .
1 – اگرمیخواهید قوی‌تر یا سریع‌تر شوید ، 2 یا 3 دقیقه استراحت کنید .
2 – اگرمیخواهید عضله سازی کنید ، 30 تا 90 ثانیه استراحت کنید .
3 – اگرمیخواهید چربی بسوزانید 30تا 90 ثانیه استراحت کنید .
منبع : آی ار بدن
