۱۰ فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین

10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .

مهم ترین فواید گرم کردن را در ادامه برای شما عزیزان نوشتیم .

10 –  عملکرد ورزشی بهبود می بخشد.

9 –  سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد.

8 –  تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود.

7 – اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند.

6 –  انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد.

5 – با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند.

4 – افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد.

3 –  ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید.

2 – تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد.

1 –  ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد.

می تونید نیم نگاهی به مطالب زیر هم داشته باشید .

منبع : آی ار بدن