فواید حرکات کششی قبل و بعد تمرین [کوتاه و مفید]

فواید حرکات کششی قبل و بعد تمرین : با بخش بدنسازی از مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید . 

1 – کاهش مصدومیت

2 – انعطاف پذیری بدن

3 – افزایش قدرت عضلات

4 – پمپاز خون به عضلات

5 – روان سازی مفاصل

6 – افزایش کارآیی عضلات

منبع : آی ار بدن