انواع فوبیا و روش های درمان آنها
احتمالا دیده باشید که برای مثال، یک مرد قدرتمند (به لحاظ ظاهری و حتی شخصیتی) که همه از او انتظار شجاعت دارند از یک سوسک یا موش می ترسد!
معمولا این نوع ترس ها با توجه به اینکه طبیعی نیستند به عنوان فوبیا شناخته می شوند. اگر شما نیز چنین ترس هایی دارید بهتر است به فکر درمان آن باشید تا در موقعیت های حساس، دچار مشکلات غیرقابل کنترلی نشوید.
لازم به ذکر است که تشخیص و درمان فوبیا، همچنین سایر مشکلات و اختلالات مرتبط با روح و روان می بایست توسط روانشناس صورت گیرد. اگر نحوه تشخیص و راهکاری درمان به شکل صحیحی نباشد حتی می تواند زمینه ساز بروز مشکلات دیگر شود.
فوبیا چیست؟
قبل از ذکر علائم و انواع فوبیا، بهتر است در مورد چیستی آن بحث کنیم. در واقع، فوبیا نوعی ترس است اما با آن تفاوت دارد. در فوبیا، ترس ریشه منطقی ندارد و در ذهن در تصور آن به شکل افراطی عمل می کند. برای مثال:
- همین الان ممکنه آسانسور سقوط کنه!
- الان ساعقه میخوره به من!
- الان زلزله میاد!
- الان اون سگه منو گاز میگیره!
و به شکل های دیگر که یا شخص در مواجهه با آن وضعیت دچار فوبیا می شود و یا دائما در ذهن خود آن مساله را تکرار می کند که اضطراب زیادی را به فرد، تحمیل می کند.
علائم و نشانه های فوبیا
بسته به فرد، ممکن است علائم و نشانه های متفاوتی در حالت فوبیا ظاهر شود. برخی از این موارد، عبارتند از:
- استرس و اضطراب
- افزایش ضربان قلب
- سرخ شدن صورت و تعریق زیاد
- خشکی دهان
- سرد شدن یا داغ شدن بدن
- حالت سرگیجه و سبکی سر
- دل پیچه و مشکلات گوارشی
- لرزش بدن
- از دست رفتن تمرکز
و موارد متعدد دیگر …
انواع فوبیا
در کل، فوبیا در سه دسته تقسیم بندی می گردد. این سه دسته, عبارتند از:
- فوبیای اجتماعی (ترس از موقعیت های اجتماعی در حالت های مختلف)
- فوبیای خاص (ترس های موردی مانند ترس از حیوانات، ترس از ارتفاع و …)
- آگورافوبیا (ترس از گم شدن، محیط شلوغ، محیط بسته و …)
اما اگر بخواهیم نام چند مورد از فوبیاهای متداول را مطرح کنیم می توانیم به موارد زیر اشاره نماییم:
- ترس از آسانسور
- ترس از ارتفاع
- ترس از پرواز
- ترس از حیوانات
- ترس از مرگ
- ترس از پزشک یا آمپول و …
- ترس از زایمان
- ترس از تاریکی
- ترس از طوفان یا رعد و برق
- ترس از زلزله
- ترس از صدای بلند
- ترس از رانددگی
و ده ها مورد دیگر که می تواند در افراد مختلف، مشاهده شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع فوبیا و روش های درمانی متناسب آنها می توانید به صفحه زیر مراجعه نمایید.
روش های درمانی انواع فوبیا
جالب است بدانید روش های درمانی انواع فوبیا در کل یکسان است و در جزئیات با یکدیگر تفاوت دارد. از روش های متداول درمان فوبیا می توان به روش های زیر اشاره کرد:
- استفاده از روش های حساسیت زدایی منظم
- روش های تصور موقعیت با تکنیک های کنترل فوبیا
- مواجهه کنترل شده با فوبیا در حضور روانشناس
و روشهای دیگر که ممکن است بصورت مجزا یا ترکیبی برای درمان فوبیا، بسته به تشخیص روانشناس مورد استفاده قرار گیرد.
درمان موثر فوبیا به کمک روانشناس
فوبیا قابل درمان است اما توسط روانشناس. به این منظور، اگر به دنبال درمان هستید بهترین کار این است که به روانشناس متخصص در این حوزه مراجعه نمایید.
با توجه به وجود پیچیدگی های خاص در مسائل روحی روانی، ممکن است فوبیا منشا دیگری داشته باشد و با درمان شدن آن مشکل و اختلال خواهید دید که فوبیا نیز برطرف شده و یا به شکل قابل توجهی کنترل شده است.
یکی از مواردی که می تواند منجر به تشدید فوبیا شود داشتن اضطراب و استرس (بخصوص اگر همراه با حملات پانیک باشد) است.
بنابراین باید برای درمان فوبیا، در ابتدا نسبت به تشخیص و درمان اختلالات دیگر (در صورت وجود) اقدام نمود.
