با این چند سوال متوجه شوید روان سالم دارید یا خیر

سلامت روان چیزی فراتر از بیماری های روان است.

 

در این مطلب نمیخواهیم با بیان مطالب پیچیده ذهن شما را سردرگم کنیم بلکه میخواهیم موضوعاتی را بیان کنیم که به راحتی می توانید آن ها را در خود و اطرافیانتان جست و جو کنید.

 

موضوعاتی که به راحتی نشان می دهند که شما چه قدر از سلامت روان برخوردار هستید.

 

همانطور که در بالا بیان کردیم، سلامت روان صرفا به معنا این نیست که کسی بیماری روانی ندارد. بلکه گاهی عدم بهداشت ذهنی و از بین رفتن تمرکز در هر حالتی میتواند نشان دهنده عدم سلامتی روان باشد.

 

با این چند سوال متوجه شوید روان سالم دارید یا خیر

 

سلامت روان و سبک زندگی

این دو مورد دقیقا رابطه ای مستقیم دارد. فرقی ندارد شکل گیری سلامت روان از دوران کودکی و نوجوانی و در سن رشد باشد، و یا طی مرور زمان در بزرگسالی.

 

هر موقع که به وجود بیاید می تواند تماما و ریز به ریز ابعاد زندگی را تحت تاثیر خود قرار دهد.

 

نکته ای که بسیاری از افراد آن را جدا از سلامت روان میدانند، این است که تصور میکنند تنها عصبانیت و تندخویی در دسته عارضه های سلامت روان طبقه بندی میشوند. درحالی که اصلا اینگونه نیست!!

 

گاهی شما ناخوداگاه و بدون اینکه بخواهید و یا بدانید، به خود آسیب می زنید. با رفتار هایی که ممکن است حتی دلیل آن را هم ندانید.

 

بیایید با یک تمرین ساده شروع کنیم.

 

این جمله معروف را همه ما شنیده ایم. که ادم خودش را که نمی تواند گول بزند. اما میتوان گفت صحت این جمله چیزی نزدیک به صفر است. و دقیقا مغز ما انسان ها چیزی بر خلاف این جمله است.

 

در بسیاری از مواقع در زندگیمان تصمیم هایی  را از روی منطق میگیریم. ولی این در حالی است که رفتارمان درست نبوده و منجر به آسیب دیدن ما می شود.

 

برای مثال می توانیم این موارد را در رابطه های احساسی، دوستانه، کاری و تحصیلی خود مشاهده کنیم.

 

بیایید جواب چند سوال را با هم بررسی کنیم.

 

نگران نباشید این موارد حریم خصوصی شما است و جواب آن را در ذهن خودتان ثبت کنید.

 

در این مرحله قرار نیست کسی جز شما از پاسخ ها اطلاع داشته باشد به همین علت با فکر، پاسخ صحیح را به خودتان بدهید.

 

یادتان باشد که با توجه به شرایط کنونی جامعه، تقریبا همه انسان ها از درگیری های ذهنی رنج میبرند. از کودک گرفته تا بزرگسال… .

 

هم چنین گاهی این مشکلات به معنای بیمار بودن شما نیست پس آن را اشتباه نگیرید. گاهی پیش می آید که همه ما رفتاری را به اشتباه انجام می دهیم و حتی از اشتباه بودن آن با خبریم و از آن پشیمان می شویم. اما نمی توانیم آن را ریشه کن کنیم و دقیقا همین مسائل به معنای سلامت نبودن و عدم بهداشت روان است.

 

سلامت روان و سبک زندگی را توضیح

 

همیشه برد را کسی می کند که می تواند این درگیری ها و آسیب های وارده به روان خود را به حداقل برساند و آن را از بین ببرد.

 

و اما سوال ها :

 

آیا شما از دسته کسانی هستید که همیشه در بحث ها میان دوستان و خانواده پیروز می شوید؟

 

آیا شما از کسانی هستید که تمایل دارید مدت زمان های طولانی را تنها سپری کنید؟

 

آیا خوابی آشفته داشته و سخت می توانید به خواب بروید؟

 

آیا اشتهای شما به مواد غذایی مدام کم و زیاد می شود؟

 

آیا کسی هستید که در زمان های تنهایی با خود، به بحث کردن با دیگران می پردازید؟

 

آیا تا به حال شده است که کاری را بخواهید انجام بدهید اما مدام به دلایل مختلف و تاثیر پذیری، انجام آن به تعویق افتاده باشد؟

 

آیا تا به حال شده است در برابر حرفی کاملا غیر منطقی، سکوت کرده باشید؟

 

آیا به این جمله که : فلانی از دنده چپ پا شده است اعتقاد دارید؟

 

 

این ها از قبیل سوالاتی است که خیلی از ماها با آن مواجه شده ایم و پاسخ های آن نشان دهنده نبود بهداشت ذهنی و خود خوری خواهد بود. سوالاتی از قبیل عصبانی شدن، حسادت کردن و بسیاری از صفات منفی دیگر که جوابش کاملا واضح است.

 

به این معنا که کسی که مدام عصبانی است و با عالم و آدم در دعوا است، دیگر نیازی به تست دادن ندارد و در بهترین حالت برای عدم آسیب رسیدن زیاد اجتماعی، باید فکری برای کم کردن و در نهایت از بین بردن آن بکند.

 

اما گاهی مباحثی که در حوزه سلامت روان پیش می آید، مواردی به معنای آزار رساندن به خود است.

 

برای مثال کسانی که در خلوت خود مدام بحث های قبلی را با دیگران مرور کرده و بعد از کلی کلنجار رفتن به نتیجه میرسند، به صورت نا خوداگاه دارای نشخوار ذهنی هستند.

 

این مورد از تقسیم بندی هایی است که می تواند تا حد بسیار زیادی باعث استرس، افسردگی و تنش های شدید بشود.

 

هنگامی که شما به صورت ناخودآگاه بحثی ناخوشایند را درذهن خود مرور می کنید، استرس های همان تایم را دوباره به خود منتقل می کنید و وقتی به نتیجه نرسید، به تنش های عصبی و افسردگی دچار می شوید.

 

بعد از این تایم قطعا تا مدتی در خودتان هستید و خواب راحتی را تجربه نمی کنید و فردای همان روز دارای خستگی بدنی و روحی هستید و نمیتوانید به درستی با بقیه ارتباط برقرار کنید.

 

در نتیجه نمیتوانید به خوبی به کارهایتان رسیدگی کنید و برای تجربه نکردن این مورد سعی می کنید در هر بحثی، حرف خود را به کرسی بنشانید.

 

چرا که قبول نکردن حرف های دیگران این امکان را به شما می دهد تا دیگر برای پیروزی خود با ذهنتان نجنگید.

 

یک لحظه صبر کنید.

 

برای رزرو مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

 

بار دیگر حرف های بالا را مرور کنید.

توجه کردید که چگونه یک مورد از خود خوری ها چگونه می تواند مورد های بعدی را هم در بر بگیرد و یک چرخه از تمام سوالات بالا را به وجود آورد؟

 

بله همین گونه است. تنها یک مورد از موارد عدم سلامت روان، میتواند به مراتب موارد دیگری هم به وجود آورد و چرخه ای پایان ناپذیر را برای شما طراحی کند.

 

چرخه ای که می تواند برای شما منجر به خود آزاری های بیشتر شده و سلامت زندگیتان را مورد تهدید قرار بدهد.

 

گاهی ما برای حل مشکلات زندگیمان میتوانیم راهی را پیدا کنیم. اما گاهی اگر از متخصصین این مشکل استفاده نکنیم، ممکن است دستخوش مشکلات جدیدی بشویم به طوری که رهایی از آن ها به مراتب سخت تر می شود.

 

در این حوزه هم همین طور است.

 

پس بهتراست از یک مرکز مشاوره روانشناسی کمک بگیریم. برای رزرو مشاوره روانشناسی کلیک کنید.  با روانشناس خود صحبت کنیم، با او راحت باشیم و با کمک او ذهن خود را آزاد کنیم.

 

بی شک سلامت روان و آزاد سازی ذهن میتواند با افزایش تمرکز باعث پیشرفت در حوزه های کاری، تحصیلی، عاطفی  و… برای ما بشود.

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تبلیغات متنی

هم اکنون دیگران می خوانند

روش جداسازی مخلوط ها در علوم چهارم دبستان ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

تفاوت مخلوط سکه در آب و جوهر در آب چیست ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

آش کشک چه نوع مخلوطی است علوم چهارم ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

برای اندازه گیری دما در آزمایش به چه وسیله ای نیاز داریم ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

مراحل روش علمی را نام ببرید ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

چه عواملی بر حل شدن مواد تاثیر دارد علوم چهارم ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

ایه ۴۱سوره قصص به کدام یک از رهبران جامعه اشاره دارد ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

در کدام جنگ حضرت علی دستور رها کردن فراریان را داد؟ ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

ولز در کدام قاره قرار دارد ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

پیکفورد دروازه بان کدام تیم است ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

استرالیا جز کدام قاره است ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

در نماز های روزانه، چه امری را روزی ده بار از خداوند طلب می کنیم؟ ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

رئیس جمهور فقید آفریقای جنوبی و هم نام یکی از خیابان های شناخته شده شمال تهران ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

برترین نوازنده ترومپت تاریخ در جدول ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

عالم فرشتگان در جدول ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

صفحه آرایی در جدول ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

سلاح بومیان استرالیا در جدول ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

معنی اسم ویانا ❤️【 تلفظ + نحوه نوشتن به فارسی و انگلیسی + ریشه اسم + جنسیت 】

به عکاسانی گفته میشود که با تعقیب ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

نوشتن مطلب در جدول ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

نام صندوق بزرگی که در داستان های دینی گفته میشود ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

بیشترین موردِ شیوه وقف در قرآن کدام است؟ ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

معنی اسم السا ❤️【 تلفظ + نحوه نوشتن به فارسی و انگلیسی + ریشه اسم + جنسیت 】

معنی اسم سیاوش ❤️【 تلفظ + نحوه نوشتن به فارسی و انگلیسی + ریشه اسم + جنسیت 】

معنی اسم دیلان ❤️【 تلفظ + نحوه نوشتن به فارسی و انگلیسی + ریشه اسم + جنسیت 】

معنی اسم دلارام ❤️【 تلفظ + نحوه نوشتن به فارسی و انگلیسی + ریشه اسم + جنسیت 】

معنی اسم مهرسانا ❤️【 تلفظ + نحوه نوشتن به فارسی و انگلیسی + ریشه اسم + جنسیت 】

معنی اسم پرنسا ❤️【 تلفظ + نحوه نوشتن به فارسی و انگلیسی + ریشه اسم + جنسیت 】

معنی اسم آیناز ❤️【 تلفظ + نحوه نوشتن به فارسی و انگلیسی + ریشه اسم + جنسیت 】

بلبل در جدولانه ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

مغز کامپیوتر در جدولانه ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

مغناطیس در جدول ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

اثر باستانی شهر سامن در جدولانه ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

از دهانه آن مواد سوزان خاکستر بیرون می آید بازی شهر بانو ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

موقعیت حرف چ در حروف الفبا ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

به چارچوبی گفته میشود ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

حاکمان سابق زمین خزندگان بزرگ که تصور میشود اجداد پرندگان هستند ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

متضاد استقلال کلاس پنجم ⚡️ [ پاســخ کامــل و درست ]

انواع دستگاه تصفیه آب خانگی ساخت تایوان در مینروا فیلتر

قبل از عید با رشته‌های آرایشگری زنانه گل گیس به درآمد بالا برسید!

برای تولید کاغذ ضد آب به خمیر کاغذ ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

چرا خداوند پیامبر را اولین معلم قرار داد ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

چرا بیمه به وجود آمده است ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

نتایج شکرگزاری چیست ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

حالت مومنان را در هنگام مرگ توضیح دهید ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

ما چگونه می توانیم خداوند را یاری کنیم ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

ساده ترین نوع تشکر چیست ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

منظور خداوند از یاری او توسط ما بندگان چیست ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

داستان پادشاه زیرک به کدام یک از اصول دین اشاره دارد ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

از نظر امام صادق شکر نعمت چیست ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

چرا یخ به نخ می چسبد ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

چرا ابرها حرکت می کنند کلاس اول ابتدایی ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

انرژی گرمایی چیست کلاس چهارم ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

برای دستیابی به نتایج درست در کدام گزینه را باید انجام دهیم ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

اقدامات عباس میرزا ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

با مخلوط شدن کدام دوماده هر دو از بین میروند ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

چرا کافران دوست ندارن از دنیا بروند ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

نتیجه همنشینی با انسان های هوسران چیست ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

بهترین راه برای شناخت خداوند چیست ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]

ما چگونه میتوانیم خدا را یاری کنیم ❤️ [ پاســخ کامــل و درست ]