تحقیر های دردناک ! خطری در کمین زوج ها
بی اعتبار سازی الگویی است که در آن یک همسر به طور مستقیم یا غیر مستقیم، افکار، احساسات یا شخصیت طرف مقابل را تحقیر می کند .
اجازه دهید به این الگو که می تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد از نزدیک تر نگاه کنیم. در اینجا، دو بحث بین محمد و شراره و رویا و بهروز صورت گرفته است.
با مجله ی تفریحی سرگرمی باحال مگ همراه باشید .
مورد 1 نمونه
شراره: (بسیار عصبانی) دوباره وقت ملاقاتت رو با دکتر از دست دادی، تو بسیار بی مسؤولیت هستی، می ببینم که داری می میری و من رو ترک می کنی، درست شبیه پدرت؟
محمد: (آزرده خاطر) متشکرم، میدونی که من مثل پدرم نیستم.
شراره: او آدم سطحی ای بود و تو هم همین طور!
محمد: (با تمسخر) متأسفم! شانسم رو از ازدواج با این نمونه عالی مسؤولیت، فراموش کرده بودم. تو حتی نمی تونی کیف دستی ات رو مرتب نگه داری.
شراره: حداقل در مورد چیزهای کوچک احمقانه، این قدر وسواسی نیستم.
محمد: خیلی مغرور و متکبریا
مورد بعدی
رویا: (با اشک) تو میدونی، من واقعا از ارزیابی ای که علی پور سر کار در مورد من انجام داد، ناراحتم .
بهروز: من فکر نمی کنم او آن قدرها هم انتقادگر باشه. من خوشحالم، ارزیابی ای که از او دریافت کردم مثبت بود.
رویا: (با حسرت به موضوع بر می گردد) نمی دونی، منو بسیار ناراحت کرد.
بهروز: بله، می فهمم، اما هنوز فکر می کنم که تو خیلی حساسی و زیاد واکنش نشون میدی؟
این مثال ها کاملا متفاوتند. اما هر دو بی اعتبار سازی را نشان میدهند. مورد اول بسیار گزنده تر و تلخ تر از دومی است و از این رو نسبت به دومی آسیب بیشتری به رابطه وارد می آورد.
در مثال محمد و شراره شما می توانید تحقیر و توهین را کاملا احساس کنید. بحث در حمله به شخصیت دیگری جای می گیرد، که از همه آسیب رساننده تر است.
اگرچه رویا و بهروز مانند محمد و شراره تحقیر و توهین نشان ندادند، با این همه، بهروز به طور ظریفی رویا را به دلیل احساسش تحقیر می کند.
او حتی ممکن است فکر کند عملش سازنده است یا سعی دارد با گفتن “تا این اندازه هم مهم نیست” او را دلداری بدهد.
با وجود این، این نوع گفتگو نیز نوعی بی اعتبار سازی است.
رویا ممکن است احساس آزردگی بیشتری بکند، زیرا شوهرش گفته که احساسات غمگینی و ناکامی او نامناسب هستند.
بی اعتبار سازی تحقیر کننده مورد استفاده به وسیله شراره و محمد در اولین مثال، آشکارا نسبت به اشکال ظریف تر بی اعتبار سازی مخرب تر است.
اما هر گونه بی اعتبار سازی بدهایی را در ارتباطات ایجاد می کند. بی اعتبارسازی آسیب می زند و طبیعتا منجر به کتمان آن چه هستید و آن چه فکر می کنید، خواهد شد.
پیشگیری از بی اعتبار سازی
در هر دوی این گفتگوها، اگر هر یکی از همسران به دیدگاه دیگری احترام گذاشته و آن را تأیید کرده بود، وضعیت می توانست بهتر از این باشد.
ببینید که هر یک از این دو مکالمه چه طور می توانست به شیوه ای متفاوت پیش برود.
مورد 1 مثال تحقیر بین زوج ها
شراره: (بسیار عصبی) من بسیار عصبانی ام، تو مجددأ وقت ملاقاتت رو با پزشک فراموش کردی، من برای آینده و این که در کنارم بمونی، نگرانم.
محمد: (آزرده) واقعأ ناراحتت کردم، این طور نیست؟
شراره: میخوام بدونم که به خاطر من این کار رو می کنی، به خاطر من! هنگامی که قرارهای ملاقاتت رو فراموش می کنی، من نگران و مضطرب میشم.
محمد: می فهمم چرا هنگامی که از خودم مراقبت نمی کنم، نگران میشی! .
مورد ۲ مثال تحقیر
رویا : (با اشک) میدونی، من واقعا از ارزیابی علی پور در مورد خودم ناراحت شدم.
بهروز : اون واقعا تو رو ناراحت کرده؟
رویا : بله، همین طوره و من در مورد این که آیا میتونم به این شغل ادامه بدم، نگرانم.
بهروز : نمی دونستم در مورد از دست دادن شغلت این قدر ناراحت و نگرانی در مورد احساساتت بیشتر با من صحبت کن .
در این گفتگوها، نوار از نو برگردانده شد، منتهی با پیامدهای بسیار متفاوت برای هر دو زوج.
در صورت لزوم، شما و همسرتان می توانید تقاضای برگشت کنید. هنگامی که چنین درخواستی کردید، می توانید بگویید: “اجازه بده از نو گفتگو کنیم، ما می تونیم بهتر گفتگو کنیم”. یا به سادگی “نظرت در مورد به عقب برگشتن چیه؟” در این مثال های مثبت، یک نوع مالکیت احساسات، احترام برای شخصیت یکدیگر و تأکید بر معتبر بازی وجود دارد.
منظور از معتبرسازی این است که نگرانی فرد دیگر شنیده شده و به آن احترام گذاشته شود.
برای معتبرسازی لازم نیست با همسرتان و احساساتش موافق باشید.
پژوهش ها نشان میدهند که بی اعتبار سازی یکی از مهم ترین پیش بینی کننده های مشکلات آتی و طلاق است ولی مقدار تأیید، به آن اندازه پیش بینی کننده سلامت رابطه نیست .
آیا این یافته به این معناست که تأیید زیاد مهم نیست؟
البته که نه! اما به این معنی است که توقف بی اعتبار سازی حیاتی تر است.
تأیید احترام آمیز، بی اعتبار سازی را بازداری می کند اما تأیید، قوانینی را می طلبد، به ویژه هنگامی که شما واقعا ناکام شده یا خشمگین هستید .
توصیه ها
ا- به احساسات، گفته ها و شخصیت همسرتان احترام بگذارید و به آنها اعتبار ببخشید.
۲- برای اعتبار بخشی لازم نیست که با همسرتان و احساساتش موافق باشید، بلکه به این معناست که نگرانی همسرتان را بشنوید و به آن احترام بگذارید.
مطالب پیشنهادی موفقیت
