عزت نفس چیست ؟ – عوامل تاثیرگذار بر عزت نفس

تعریف عزت نفس

در پاسخ به سوال عزت نفس چیست می توان گفت در روانشناسی ، واژه عزت نفس برای توصیف احساس کلی فرد از بها دادن به خود یا ارزش شخصی مورد استفاده قرار می گیرد. به عبارت دیگر، چقدر قدردان خود هستید و خودتان را دوست دارید.

با مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید .

نکات مهم در مورد عزت نفس

• عزت نفس غالبا به عنوان یک خصلت شخصیتی دیده می شود، به این معنی که ثابت و پایدار است.
• عزت نفس می تواند شامل باورهای زیادی درباره خودتان باشد، مانند ارزیابی ظاهر خود، باورها، احساسات و رفتارها.
• عزت نفس به احساس کلی فرد از ارزش او اشاره دارد و می تواند از یک نوع سنجش از میزان ارزش های یک فرد، تاییدها، قدردانی، پاداش ها، یا دوست داشتن خودش درنظر گرفته شود.
• عزت نفس خیلی کم، می تواند به افراد حس افسردگی یا شکست دهد.
• همچنین می تواند منجر به اتخاذ انتخاب های بد و سقوط در روابط مخرب شود، یا این که فرد نتواند به طور کامل به توانایی های خود عمل کند.
• عزت نفس بیش از حد، همان طور که دراختلال شخصیت خودشیفته نشان داده می شود، قطعا می تواند برای دیگران ناراحت کننده باشد و حتی می تواند به روابط شخصی آسیب برساند.

عوامل تاثیر گذار بر عزت نفس

عوامل مختلفی که بر عزت نفس تاثیر می گذارند، عبارتند از:

• ژنتیک
• شخصیت
• تجارب زندگی
• سن
• سلامتی
• تفکرات
• شرایط اجتماعی
• واکنش های دیگران
• مقایسه خود با دیگران

عوامل ژنتیکی که به شکل گیری کلی شخصیت کمک می کنند می توانند در این زمینه موثر باشند. اما غالبا این تجربیات هستند که اساس عزت نفس کلی را شکل می دهند.

کسانی که به طور مداوم ارزیابی های بسیار انتقادی یا منفی از اعضای خانواده و دوستان یا اطرافیان خود دریافت می کنند، به احتمال زیاد مشکلاتی را با عزت‌نفس پایین خود تجربه خواهند کرد.

علاوه بر این، تفکر درونی، سن، هرگونه بیماری بالقوه، معلولیت ها ، یا محدودیت های فیزیکی ، و شغل شما هم می توانند بر عزت‌نفس تان تاثیر بگذارند.

چرا عزت نفس اهمیت دارد؟

• عزت نفس می تواند نقش مهمی در انگیزه وموفقیت شما در زندگی داشته باشد.
• عزت‌ نفس پایین می تواند شما را از موفقیت در مدرسه یا کار باز دارد، چون باور ندارید که قادر به کسب موفقیت هستید.

در مقابل:

• داشتن یک عزت نفس سالم می تواند به شما کمک کند، چرا که با یک نگرش مثبت و قاطعانه حرکت می کنید و اعتقاد دارید که می توانید به اهداف خود دست پیدا کنید.

عزت نفس، خویشتن پنداری نیست، اگرچه ممکن است بخشی از آن باشد.

مفهوم خویشتن پنداری درکی است که از خودمان داریم و پاسخ ما به این سوال از خودمان که “من چه کسی هستم؟“.

خویشتن پنداری از تمایلات، افکار، ترجیحات و عادت ها، سرگرمی ها، مهارت ها، و حوزه های ضعف آگاهی دارد.

مطالب پیشنهادی موفقیت

منبع : کانال تلگرامی دکتر لیلا جبلی