با این ترفند ها اعتماد به نفس را موقع صحبت افزایش دهید !

با این ترفند ها اعتماد به نفس را موقع صحبت افزایش دهید !

✔️  با اطمینان نظرات خود را بیان کنید

قبل از اینکه صحبت کنید باید به نظری که ابراز می کنید اعتقاد داشته و نسبت به آن مطمئن باشید.

چه این نظر این باشد که آلبوم سوم احسان خواجه امیری بهترین آلبوم اوست چه نظر شما این باشد که مساله گرمایش جهانی مهم تر از مساله جنگ است.

البته منظور این نیست که عقیده خود را به گونه ای بیان کنید که خودرای یا حق به جانب به نظر برسید. در عوض باید تایید آن را به عهده دیگران بگذارید.

دقت کنید که نظر خود را چگونه بیان می کنید.

اگر جمله خود را با این عبارات: “من فکر می کنم که…” یا “به نظر من…“ شروع کنید از قدرت نظر خود می کاهید.

پس فقط نظر خود را بیان کنید بدون اینکه عبارات قبل را در ابتدای جملات خود بیاورید.

 

✔️ تماس چشمی برقرار کنید

 

تماس چشمی قبل از هر چیز نشان از ادب ما و احترام به دیگران است.

همچنین تماس چشمی باعث می شود که دیگران با دقت بیشتری به حرف های شما گوش دهند.

اگر در یک جمع صحبت می کنید از میان جمعیت چند چهره دوستانه پیدا کرده و روی آنها تمرکز کنید به این ترتیب اعتماد به نفس شما افزایش یافته و حرف های خود را واضح تر بیان می کنید.

⭐️ اگر به پایین نگاه کنید با اعتماد به نفس به نظر نمی رسید.

اگر موقع صحبت کردن به اطراف نگاه کنید، ممکن است بقیه به این فکر کنند که حواستان پرت شده و دنبال انجام یک کار بهتر هستید.

پس تا می توانید به چشم افرادی نگاه کنید که برای آنها صحبت می کنید.

اگر از میان جمع کسی را دیدید که حواسش پرت شده یا گیج به نظر می رسد، ممکن است فکر کنید که حرف های خود را به روشنی بیان نمی کنید با این حال نباید بگذارید گیجی یک نفر حواس شما را از بقیه پرت کند.

وقتی برای جمعیت خیلی زیادی صحبت می کنید، برقرار کردن ارتباط چشمی مشکل است. در این مواقع روی تعداد کمی از افراد تمرکز کنید.

 

✔️ هر روز خود را تحسین کنید

 

این کار کمک می کند که اعتماد به نفس شما ارتقا پیدا کند. به یاد داشته باشید که برای اینکه خود را تحسین کنید نیازی نیست حتما یک شخص کامل و بی نقص باشید.

به آینه نگاه کرده و حداقل سه چیز عالی در مورد خودتان به خودتان بگویید. یا لیستی از بهترین ویژگی های خودتان تهیه کنید.

اگر نمی توانید مواردی را پیدا کنید که به خاطر آن ها خودتان را تحسین کنید بهتر است روی اعتماد به نفس خود بیشتر کار کنید.

می توانید روی کارهایی تمرکز کنید که در آن ها خوب عمل می کنید. زمان خود را با افرادی بگذرانید که به شما اهمیت می دهند و باعث می شوند که حس خوبی نسبت به خودتان پیدا کنید.

 

✔️ مخاطبان خود را بخندانید

 

⭐️ سعی کنید در میان صحبت های خود جوک تعریف کنید.

اگر جمع و فرهنگ اجازه می دهد می توانید در ابتدای صحبت خود لطيفه تعریف کنید.

جوک گفتن در ابتدای صحبت مانند گرم کردن قبل از ورزش عمل می کند.

با خنداندن مخاطبان، خود را قابل دسترس و دوستانه جلوه می دهید به این ترتیب مخاطبانتان با شما احساس راحتی کرده و به حرف های شما گوش می کنند.

 

✔️ نظر خود را با علامت سوال بیان نکنید

 

مردم زمانی سوال می پرسند که چیزی را نمی دانند یا به دنبال تایید هستند یا اینکه هیچکدام از این دو به خودی خود بد نیستند، سوال پرسیدن باعث می شود آسیب پذیر به نظر برسید.

برای بیان نظرات خود جملات خود را به صورت خبری ادا کنید.

 

✔️ آرام و شمرده صحبت کنید

 

تند حرف زدن باعث می شود آماتور یا نگران به نظر برسید.

همچنین کند صحبت کردن هم باعث می شود شنوندگان شما خسته شوند.

⭐️ سعی کنید با سرعت ۱۹۰ کلمه در دقیقه صحبت کنید.

با این سرعت مثل این است که با شنوندگان خود در حال مکالمه سر میز شام هستید.

 

✔️ به زبان بدن خود توجه کنید

 

برای داشتن فن بیان فقط از صدای خود استفاده نکنید.

اهمیت زبان بدن شما درست به اندازه کلماتی است که از دهان شما بیرون می آید. وقتی حرکات و ژست های شما متفاوت باشد صمیمی تر به نظر می رسید.

وقتی صحبت می کنید با موی یا لباس خود بازی نکنید. از این حرکات عدم اعتماد به نفس برداشت می شود.

برای اینکه به مخاطبان خود این حس را القا کنید که دارای دانش کافی درباره موضوع هستید.

 

✔️ از به کار بردن عبارت بی معنا یا تکراری خودداری کنید

 

استفاده از عباراتی مثل: “این نظر من بود ” ، ” منظورم این بود که” ،  “خب” و … به غیر از اینکه هیچ اطلاعات مفیدی به حرف های شما اضافه نمی کند، شما را نگران نشان می دهد.

 

✔️ لبخند بزنید

 

⭐️ لبخند زدن نه تنها صدای شما را خوشایندتر می کند بلکه با خود اعتماد به نفس به همراه می آورد. لبخند زدن همچنین شما را دوستانه نشان می دهد.

 

لبخند زدن موقع صحبت یکی از  راه های افزایش اعتماد به نفس است 

 

 

✔️ بلند صحبت نکنید

 

برخی اوقات حرف زدن با اعتماد به نفس با بلند حرف زدن اشتباه گرفته می شود با اینکه باید بلندی صدا به گونه ای باشد که مخاطبان به خوبی حرفهای شما را بشنوند اما تن و ریتم صدای شما مهم تر هستند.

 

✔️ موقع مکالمه حرف های خود را ضبط کنید

 

با گوش کردن به صدای خود، بهتر می توانید نقاط ضعف خود را یافته و آنها را بهبود بخشید.

مثلا می توانید بفهمید کجاها خیلی سکوت کرده اید یا کجاها از ” مممممممم…. ” و ” اااااا ….. ” استفاده کرده اید.

می توانید با موبایل خود صدایتان را ضبط کنید.

می توانید صدای مکالمات تلفنی خود را نیز ضبط کنید.

با یک اپلیکیشن که صدای مکالمات تلفنی را به صورت خودکار ضبط می کند به راحتی می توانید این کار را انجام دهید.

 

تمرین کنید

 

همانگونه که در ابتدا گفته شد یادگیری هر فنی نیاز به تمرین دارد.

⭐️ ⭐️ بدون صبر هیچکس در هیچ کاری نمی تواند به استادی برسد.

سعی کنید از موقعیتی که دارید خوشحال باشید در عین حال نقاط قوت خود را تقویت کرده و نقاط ضعف خود را از بین ببرید.

 

 

منبع : محمد رضا خردمند

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *