hambergermenu

کفش مناسب باشگاه بدنسازی چه ویژگی هایی دارد ✔️ [ نکات مهم و کلیدی ]

اگر تصمیم دارید که ورزش کردن در باشگاه را شروع کنید باید بدانید که کفش مناسب باشگاه بدنسازی چه ویژگی هایی دارد.

 

زمانی که شما کفش مناسب باشگاه را با توجه به تخصص و فعالیت خود انتخاب کنید عملکرد شما در انجام آن فعالیت افزایش پیدا می‌کند.

 

برای بررسی کامل این موضوع با مجله اینترنتی باحال مگ همراه باشید.

 

کفش مناسب باشگاه بدنسازی چه ویژگی هایی دارد

 

کفش مناسب برای باشگاه و ورزش، یکی از اقلام ضروری و مهم برای هر ورزشکار است.

 

اگر تصمیم دارید بدنسازی را شروع کنید پیشنهاد می کنیم یک شیکر، بطری آب، لباس ورزشی مناسب و هدفون برای موسیقی حین ورزش و یک جفت کفش مناسب باشگاه بدنسازی را در لیست خود قرار دهید.

 

امروزه بدنسازی جزو فعالیت های پرطرفدار بین جوانان است و انتخاب کفش برای باشگاه بدنسازی نیز نیازمند مطالعه می باشد.

 

ما قصد داریم در ادامه این مقاله نکات و اصول مهم برای انتخاب کفش مناسب باشگاه بدنسازی را مورد بررسی قرار دهیم .

 

اهمیت پوشیدن کفش مناسب در باشگاه بدنسازی

اهمیت پوشیدن کفش مناسب در باشگاه بدنسازی

 

 محافظت از مفاصل و ستون فقرات با پوشیدن کفش مناسب بدنسازی

یک کفش مناسب برای باشگاه بدنسازی، می‌تواند از مچ پاها، قوزک پاها، زانو، لگن و کمر در هنگام استفاده از وزنه های سنگین حمایت و محافظت کند و اجازه ندهد فشار زیادی به مفاصل شما وارد شود.

 

از دیگر وظایف کفش مناسب باشگاه بدنسازی می توان به جلوگیری از آسیب دیدگی مفاصل و ایجاد ثبات برای وزنه زدن اشاره کرد.

 

فراهم کردن ثبات بدن با پوشیدن کفش مناسب برای بدنسازی

کفشی که شما برای بدنسازی پا می‌کنید باید روی زمین محکم فیکس شود تا در حین انجام حرکاتی مانند لیفت ، اسکات و ددلیفت رو زمین ثابت بماند و به هیچ عنوان سر نخورد.

 

این مورد یک نکته ایمنی است که از حوادث حین تمرین جلوگیری می کند و توجه به این نکته بسیار حائز اهمیت است.

 

کفش مناسب بدنسازی می تواند از احساس درد و ناراحتی پا جلوگیری کند

زمانی که شما بدنسازی را شروع می کنید، برای مدت زمان زیادی سرپا خواهید بود و یا با پاهای خود دستگاه‌های تمرینی را حرکت می‌دهید، بنابراین خیلی مهم است که پاهای شما راحت و آرام باشند.

 

به این معنا که شما در حین انجام حرکات ورزشی احساس درد و خستگی نکنید.

 

کفش مناسب باشگاه بدنسازی به شما این امکان را می‌دهد که روی تمرین خود بیشتر تمرکز کنید، بدون اینکه بابت درد و ناراحتی پای خود در رنج باشید.

 

 افزایش تعادل بیشتر با پوشیدن کفش مناسب بدنسازی

کفش مناسب باشگاه بدنسازی می‌تواند تعادل لازم شما را برای فرم صحیح و تکنیک مناسب در هنگام وزنه زدن ایجاد کند.

 

داشتن تعادل در هنگام انجام حرکات تخصصی به شما امکان می‌دهد تا عضلات‌تان را به درستی هدف قرار دهید و از وارد شدن فشار غیر اصولی به دیگر قسمت های بدن خود جلوگیری نمایید.

 

به طور خلاصه، پوشیدن کفش باشگاه بدنسازی در زمان تمرین باید هم راحتی و تعادل‌تان را افزایش دهد و هم از آسیب دیدن شما جلوگیری کند.

 

مشخصات کفش مناسب باشگاه بدنسازی

سه مشخصه بسیار مهم که باید آنها را در نظر بگیرید:

  1. 1- کفش بدنسازی باید زیره صاف و نازکی داشته باشد تا بتواند به ثبات پاها در حین ورزش کمک کند.

 

  1. 2- ساختار کفش باشگاه بدنسازی باید به شکلی طراحی شده باشد که بتواند از پاهای شما در برابر انجام حرکات ورزشی سنگین کاملا محافظت کند.

 

  1. 3- در کفش‌ باشگاه بدنسازی باید از لایه‌گذاری مناسب استفاده شود تا هرگونه ضربه وارده به پاها را به سرعت جذب کند و راحتی پاها نیز تأمین شود.

 

مشخصات کفش مناسب باشگاه بدنسازی

 

اشتباهات رایج در انتخاب کفش مناسب بدنسازی

در بسیاری از مواقع در هنگام خرید به جای توجه به نیازمان، فاکتورهای دیگری را هم لحاظ می‌کنیم و دقیقا اینجاست که دچار اشتباه در خرید می‌شویم.

 

در ادامه این قسمت می‌خواهیم اشتباهات رایج در انتخاب کفش مناسب باشگاه بدنسازی را به شما بگوییم تا بدانید که در هنگام خرید چه مواردی را فاکتور بگیرید و به چه ویژگی هایی دقت کنید.

 

خرید کفش بدنسازی بر اساس ظاهر

قطعا یکی از موارد مهم در هنگام خرید کفش بدنسازی شکل ظاهری آن است، اما نباید زیبایی کفش نسبت به کاربردی و استاندارد بودن آن برای شما اولویت پیدا کند.

 

انتخاب خود را فقط بر اساس رنگ یا مدل کفش محدود نکنید.

 

اگر کفش ورزشی نامناسبی را انتخاب کنید (کفشی که برای ورزش شما مناسب نیست و حمایت لازم از پاها را فراهم نمی‌کند) ممکن است خیلی زود دچار درد یا آسیب دیدگی های جدی شوید.

 

پس سعی کنید در انتخاب کفش بدنسازی ابتدا اولویت را به استاندارد آن کفش بدهید.

 

انتخاب کفش بدنسازی با اندازه نامناسب (تنگ یا گشاد بودن کفش)

 

اگر کفشی که انتخاب می کنید خیلی تنگ و کوچک باشد می‌تواند خیلی زود منجر به سیاهی ناخن پا، تاول یا دیگر مشکلات مشابه شود.

 

پوشیدن کفش گشاد هم باعث می شود حین ورزش کردن پای شما پیچ بخورد و یا باعث ایجاد احساس خستگی ، درد و آسیب‌دیدگی کمر شود.

 

اما انتخاب درست واضح است: کفشی که اندازه پای شما باشد، بدون اینکه به پا فشار آورد یا فضای اضافه زیادی داشته باشد.

 

عدم تناسب کفش باشگاه با نوع فعالیت

اگر شما فعالیت بدنسازی انجام می‌دهید لازم است که کفش مناسب بدنسازی را تهیه کنید نه اینکه به سراغ کفش ورزش دو بروید.

 

این موضوع بدیهی است اما گاهی اوقات افراد به این تفاوت‌ها اهمیتی نمی‌دهند که همین موضوع منجر به خرید اشتباه، هدر رفتن پول و از همه بدتر یک تمرین پرمشکل و آسیب‌زا خواهد شد.

 

اگر نمی‌دانید که کفش مناسب باشگاه بدنسازی یا ورزش شما کدام است بهتر است از مربی یا فروشنده آگاه مشورت بگیرید تا یک خرید بی عیب و نقص داشته باشید.

 

سخن پایانی

انتخاب و خرید کفش مناسب بدنسازی یکی از مهم‌ترین موضوعات برای ورزشکاران است.

در رشته بدنسازی نیز بخاطر اینکه ورزشکار حرکات و فعالیت‌های بسیار مختلفی را انجام می‌دهد لازم است تا بتواند بهترین و مناسب‌ترین کفش را تهیه کنید.

در واقع انتخاب کفش مناسب بدنسازی باعث می‌شود که ورزشکار بتواند حرکات خود را به بهترین شکل ممکن انجام داده و از انواع آسیب‌ها دوری کند و در عین حال از ورزش خود هم لذت کافی را ببرد.

 

منبع : باحال مگ

دسته بندی :

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تبلیغات متنی